El método Pilates es un sistema de entrenamiento eficiente creado y desarrollado por el Alemán Joseph Humbertus Pilates. El nombre original del método era “contrología”, tras su fallecimiento sus discípulos en homenaje al creador comenzaron a divulgarlo como “Pilates”.
Pilates une la filosofía de control de movimiento para aumentar un desarrollo muscular uniforme a través de la respiración.
El método persigue la flexibilidad, la elongación y tonificación de los grupos musculares induciendo más a los profundos y musculatura estabilizadora. La manera más inteligente de conseguirlo es mediante la cantidad mínima de ejercicio no acostumbrada en tu cuerpo.
En Raw Training Pilates and Fitness en Conil de la Frontera trabajamos el método para crear equilibrio mediante la coordinación del cuerpo, la respiración y la mente. Estimulamos el sistema activo mediante movimiento sin agotar al músculo buscando la tonificación.